🥋 IBJJF-Regeln im Detail: Ankle Locks

Was ist erlaubt, was nicht – und wer darf was?

🌍 Einführung

In der Welt des International Brazilian Jiu‑Jitsu Federation (IBJJF) gehören Fuß- und Knöchelhebel zu den Techniken mit vielen Mythen und Missverständnissen.
Oft hört man Begriffe wie Straight Ankle Lock, Straight Foot Lock, Achilles Lock – doch im Turnier-Kontext zählt nur: Was ist legal?
Und: Wer darf was?

📌 Begriffsdefinition

• Ankle Lock / Straight Ankle Lock → Ein Hebel am Sprunggelenk oder Achillessehnenbereich.

• Straight Foot Lock → Variation, oft im Fußbereich statt Knöchel-Hebel.

• Achilles Lock → speziell auf die Achillessehne abzielend.
  Obwohl diese Formen technisch manchmal unterschiedliche Ansätze haben, zählt die IBJJF sie in der Praxis oft als eine Technikgruppe mit gleichen Regelvorgaben. Oft werden die Begriffe auch nur als Synonyme verwendet. Wo genau der Fuß tatsächlich bricht oder schmerzt ist auch nicht unbedingt, ausschließlich in der Kontrolle des Angreifers. Auch der Verteidiger bewegt sich und beeinflusst so, wo genau druck entsteht.

✅ Wer darf Ankle Locks anwenden?

• Alle Gürtelgrade von Weiß bis Schwarz (ab 16 Jahren) dürfen Straight Ankle Locks anwenden. evolve-mma.com+2kvrashop.com+2

• Brown & Black Belts (Erwachsene und Masters) haben im Gi und No-Gi erweiterte Optionen: z. B. Drehrichtung „nach innen“ erlaubt für Straight Ankle Locks. flograppling.com

❓ Von wo darf ich Ankle Locks starten?

• Die Technik darf nicht aus Situationen angewandt werden, die als Reaping gewertet werden (z. B. Bein über Außen-Seite des Gegners führen). In den Nogi Brown/Black Klassen bei Adult auch mit Reaping. Bei Masters (ü30) ist Reaping nicht erlaubt. Im Gi grundsätzlich nicht. Gracie Barra - North America+1

• Im No-Gi, Brown & Black Belts, Gi und Nogi: Jetzt sind auch Positionswechsel mit Drehung in Richtung Bein erlaubt. flograppling.com+1

🧠 Drehung nach „innen“ – was heißt das?

• Unter Weiß- bis Purple-Gurt: Beim Finish nicht nach innen drehen („towards knee“) – das gilt als Regelbruch. Du darfst dem anderen allerdings folgen wenn er sich weg dreht. Allerdings muss er sich wieder zurück drehen können ohne das sein Knie blockiert ist. Das ist “tricky” und eine Situation in der man leicht disqualifiziert werden kann. Sollte sich mein Gegner nach innen drehen, ich folge ihm richtung “belly down” und er dreht wieder zurück, kann es aber nicht. Dann werde ich eventuell disqualifiziert auch wenn mein äußeres Bein technisch gesehen nicht über die Körpermitte geht. Das “folgen” nach innen sollte also immer in einer kontinuierlichen Bewegen erfolgen. Oder ich verhindere ganz einfach das mein Partner nach innen verteidigt und zwinge Ihn wieder nach außen.

• Brown & Black: Bei Brown und Black Belt erlaubt. Gi und Nogi. Adult und Masters. (ü30)

🚫 Was ist ein „Aoki Lock“ & warum zählt der nicht als Ankle Lock?

• Der Kinya Aoki-Lock rutscht oft so, dass die Ferse rausgeht → das wird nach IBJJF als Heel Hook gewertet. Reddit+1

• Die Unterscheidung kann für den Schiedsrichter schwer sein, wenn der Gegner die Ferse verdeckt. Deshalb: Technik + Position prüfen, bevor du sie einsetzt. In der Wettkampf Realität sieht es oft so aus das wenn der Körper die Sicht auf den Fuß verdeckt, der Angreifer durchaus mit einem Aoki Lock gewinnen kann ohne disqualifiziert zu werden.

• Im Nogi, bei Brown und Black Belt Adult ist es natürlich wieder erlaubt. Schließlich sind Heelhooks ebenfalls erlaubt.

📚 Warum ist das Thema so relevant?

• Viele Athleten verstehen nicht genau, wo die Grenze zwischen legalem Ankle Lock und illegalem Beinangriff liegt.

• Ein falscher Ansatz kann zur Disqualifikation führen – und das nicht wegen mangelnder Technik, sondern wegen Nichtkenntnis der Regeln. flograppling.com

• Wer die Details beherrscht, kämpft nicht nur sicherer, sondern kann diese Technik bewusster einsetzen.

🧭 Zusammenfassung im Schnell-Check

• Frage 1: „Mein Gürtelgrad erlaubt einen Ankle Lock?“ → Ja, aber nur Straight Ankle Lock, bis Brown-Gurt.

• Frage 2: „Darf ich mich nach innen drehen?“ → Weiß–Purple: Nein. Brown/Black: Ja, unter klaren Bedingungen. Aber ich darf folgen. Bei Brown, Black darf ich nach “innen finishen”, auch bei Masters. (ü30)

• Frage 3: „Darf ich aus jeder Position angreifen?“ → Nur wenn keine Reap entsteht. (außer Brown, Black Nogi Adult)

• Frage 4: „Was, wenn Ferse raus ist?“ → Dann zählt’s als Heel Hook → verboten. (außer Brown, Black Nogi Adult)

🥊 Tipp für dein Training

• Übe Straight Ankle Locks sauber – unabhängig vom Gürtel. Gute Technik bringt immer weiter.

• Verstehe, warum du Angriff und Einstellung gewählt hast.

• Beim Wettkampf: Regeln checken – dein Gegner wartet nicht auf Fehler nur in der Technik. Manchmal reicht ein Regel­verstoß.

• Wenn du Brown oder Black bist: Ja, du hast erweiterte Optionen. Trotzdem gibt es Einschränkungen.