Aljoscha Hilse 08.04.26 Aljoscha Hilse 08.04.26

🥋 Kann man Jiu-Jitsu mit 30, 40 oder 50 anfangen?

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Aljoscha Hilse 03.04.26 Aljoscha Hilse 03.04.26

Angst im Jiu-Jitsu — sie verschwindet nicht, sie wächst mit — und man lernt mit ihr zu leben

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Aljoscha Hilse 01.04.26 Aljoscha Hilse 01.04.26

🔒 Geschlossene Türen im BJJ – wie Identität die Entwicklung stoppt

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Aljoscha Hilse 27.03.26 Aljoscha Hilse 27.03.26

Warum „Teilnehmen“ nicht das Gleiche ist wie „Gewinnen“ – und warum viele ihr eigenes Level falsch einschätzen

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Aljoscha Hilse 25.03.26 Aljoscha Hilse 25.03.26

Warum Jiu-Jitsu perfekt für Frauen ist – und warum es sich am Anfang oft nicht so anfühlt

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Aljoscha Hilse 20.03.26 Aljoscha Hilse 20.03.26

🥋 Warum Jiu-Jitsu ein Wettlauf mit der Zeit ist (und warum „nicht entwickeln“ nicht neutral ist, sondern Rückschritt bedeutet)

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Aljoscha Hilse 18.03.26 Aljoscha Hilse 18.03.26

🥋 Sollte man für ein Jiu-Jitsu-Turnier Gewicht machen?

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Aljoscha Hilse 13.03.26 Aljoscha Hilse 13.03.26

📉 Der zweite Teil der Wahrheit: Deine Erwartung muss zu deinem Einsatz passen

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Aljoscha Hilse 11.03.26 Aljoscha Hilse 11.03.26

🥋 Wie du auch mit zweimal pro Woche Training besser wirst — wirklich besser

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Aljoscha Hilse 06.03.26 Aljoscha Hilse 06.03.26

🥇 Wie man Wettkampfergebnisse wirklich bewertet

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Aljoscha Hilse 04.03.26 Aljoscha Hilse 04.03.26

🥋Ist es gut, vor dem Wettkampf nervös zu sein?

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Aljoscha Hilse 27.02.26 Aljoscha Hilse 27.02.26

🥋 Warum tägliches Training in Westeuropa als verrückt gilt

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Aljoscha Hilse 25.02.26 Aljoscha Hilse 25.02.26

🥋 One Match at a Time

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Aljoscha Hilse 20.02.26 Aljoscha Hilse 20.02.26

🧩 Wettkampfstrategie: Stealing the Tempo

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Aljoscha Hilse 18.02.26 Aljoscha Hilse 18.02.26

Zwei Arten von Ausdauertraining – und warum sie im Jiu-Jitsu beide entscheidend sind 🥋

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Aljoscha Hilse 13.02.26 Aljoscha Hilse 13.02.26

🥋 Warum „ganz oder gar nicht“ beim Jiu-Jitsu fast immer die falsche Entscheidung ist

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Aljoscha Hilse 11.02.26 Aljoscha Hilse 11.02.26

🥋 IBJJF-Regeln im Detail: Ankle Locks

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Aljoscha Hilse 06.02.26 Aljoscha Hilse 06.02.26

Nachruf auf alle, die aufgehört haben

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Aljoscha Hilse 04.02.26 Aljoscha Hilse 04.02.26

🥦 Cauliflower Ear im Jiu-Jitsu – Was es ist, wie es entsteht und was du wirklich tun solltest

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Gymkultur oder Erstkontakt? Wie Länder im Jiu-Jitsu wirklich aufholen

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